みんなのフィットネスで痩せる？-みんなのフィットネス利用の仕方を紹介

みんなのフィットネスをご存知でしょうか？

自宅で、気軽にフィットネスができるとして多くの人が
取り組んでいます。

みんなのフィットネスとは？という方もいると思いますので
簡単に説明をします。

みんなのフィットネスは、無料で楽しめる健康支援サイトの
ことで、手軽にフィットネスをすることができます。

利用の仕方ですが・・・

１）最初に利用者登録をします
２）生年月日、性別、身長、体重を登録します
３）もし、エクササイズのグッズがあれば登録します
４）運動強度のチェックを行ないます。
２分間のジャンピングを行い、心拍数を測ります。
５）体力のレベルを測定します
６）生活の強度のチェックをします。これはどういうことを
　　するかといいますと、普段の生活において
　　あなたがどれだけ体を動かしているかをチェックします。

７）体力チェックをします。スクワット、腕立て伏せ
　　腹筋、ストレッチをしていきます。

以上で登録の完了は終わりです。

登録が終われば、データの中から
あなたに合うトレーニングを選んでいきます。

その数はなんと５００種類以上で
あなたに合ったエクササイズを選択するのです。

選択したら、あなたに合うトレーニングをしてもらう
わけですが、毎回、違うトレーニングをしていきます。

つまり、毎回、違うエクササイズを提供してくれる
わけですね。

その提供するエクササイズも、トレーナーの見る角度を
自由に変えることができますのであなたなりに工夫をして
後ろから見るなどもできます。

そして、コースも６種類ありますので、あなたの目的に
合ったコースを選ぶことができます。

無料でできて、あなたに合ったエクササイズを提供して
くれますので、長期間利用して無理なく痩せるように
していきたいですね。